Jugo de Avena para Adelgazar

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La avena es muy conocida y amada casi en todo el mundo, muchos la consumen en el desayuno por los beneficios que estas dan.

En Quebuenasazon.com te enseñaremos una manera sencilla y fácil de preparar tu jugo o agua de avena que te servirá para incorpórala a tu dieta. Solo sigue los pasos que te describiremos a continuación !Comencemos¡

Índice
  1. Información y nutrición
  2. Ingredientes
  3. Como hacer el jugo de avena para adelgazar

Información y nutrición

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Receta: Jugos
Platos: 3 personas
Preparación: 11 Min
Batido: 03 Min
Calorías: 85 kcal

Ingredientes

  • 1 taza de avena no instantánea,
  • 1 pizca de miel,
  • 1 litro de agua,
  • 1 rama de canela,
  • 4 gotas de esencia de venilla.

Como hacer el jugo de avena para adelgazar

  • Recuerda que es necesario remojarla una noche antes, ya que sino se podría producir deficiencias minerales y perdida ósea.
  • Ahora en una licuadora vertemos la avena sin agua, la pizca de miel, el litro de agua y las gotas de esencia de vainilla. Licuamos muy bien hasta disolver bien los ingredientes por al menos 3 minutos.
  • Luego sirve y añade la rama de canela para darle mas sabor, disfruta de esta agua de avena para adelgazar.

Tip: es mucho mejor tomar la avena cruda, ya que cocida pierde muchas de fibras, minerales y enzimas.

Beneficios

El agua de avena nutre el cuerpo y los tejidos, gracias a los aportes minerales como zinc, hierro, potasio, etc.

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  • Mantiene el sistema cardiovascular en excelentes condiciones, produce saciedad lo cual es bueno cuando estamos a dieta.
  • Favorece las funciones del intestino y ayuda a eliminar toxinas para el organismo.
  • Otro de sus muchos beneficios es que regula el azúcar en nuestro cuerpo.
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