Jugo de Avena para Adelgazar
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La avena es muy conocida y amada casi en todo el mundo, muchos la consumen en el desayuno por los beneficios que estas dan.
En Quebuenasazon.com te enseñaremos una manera sencilla y fácil de preparar tu jugo o agua de avena que te servirá para incorpórala a tu dieta. Solo sigue los pasos que te describiremos a continuación !Comencemos¡
Índice de la Receta
Información y nutrición
| Cocina: Jugos | Preparación: 11 minutos |
| Raciones: 3 personas | Cocción: 03 minutos |
| Calorías: 85 kcal | Total: 14 minutos |
Ingredientes
- 1 taza de avena no instantánea
- 1 pizca de miel
- 1 litro de agua
- 1 rama de canela
- 4 gotas de esencia de vainilla
Como preparar esta receta
- Como primer paso debemos dejar remojando una noche antes la avena, así fermentara y podremos consumirla cruda. Al día siguiente lava dos veces la avena después de haberla dejado en remojo.
- Recuerda que es necesario remojarla una noche antes, ya que sino se podría producir deficiencias minerales y perdida ósea.
- Ahora en una licuadora vertemos la avena sin agua, la pizca de miel, el litro de agua y las gotas de esencia de vainilla. Licuamos muy bien hasta disolver bien los ingredientes por al menos 3 minutos.
- Luego sirve y añade la rama de canela para darle mas sabor, disfruta de esta agua de avena para adelgazar.
Tip: es mucho mejor tomar la avena cruda, ya que cocida pierde muchas de fibras, minerales y enzimas.
Beneficios
El agua de avena nutre el cuerpo y los tejidos, gracias a los aportes minerales como zinc, hierro, potasio, etc.
- Mantiene el sistema cardiovascular en excelentes condiciones, produce saciedad lo cual es bueno cuando estamos a dieta.
- Favorece las funciones del intestino y ayuda a eliminar toxinas para el organismo.
- Otro de sus muchos beneficios es que regula el azúcar en nuestro cuerpo.
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