Jugo de Avena para Adelgazar

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La avena es muy conocida y amada casi en todo el mundo, muchos la consumen en el desayuno por los beneficios que estas dan.

En Quebuenasazon.com te enseñaremos una manera sencilla y fácil de preparar tu jugo o agua de avena que te servirá para incorpórala a tu dieta. Solo sigue los pasos que te describiremos a continuación !Comencemos¡

Índice de la Receta

    Información y nutrición

    Cocina: JugosPreparación: 11 minutos
    Raciones: 3 personasCocción: 03 minutos
    Calorías: 85 kcalTotal: 14 minutos

    Ingredientes

    • 1 taza de avena no instantánea
    • 1 pizca de miel
    • 1 litro de agua
    • 1 rama de canela
    • 4 gotas de esencia de vainilla

    Como preparar esta receta

    • Como primer paso debemos dejar remojando una noche antes la avena, así fermentara y podremos consumirla cruda. Al día siguiente lava dos veces la avena después de haberla dejado en remojo.
    • Recuerda que es necesario remojarla una noche antes, ya que sino se podría producir deficiencias minerales y perdida ósea.
    • Ahora en una licuadora vertemos la avena sin agua, la pizca de miel, el litro de agua y las gotas de esencia de vainilla. Licuamos muy bien hasta disolver bien los ingredientes por al menos 3 minutos.
    • Luego sirve y añade la rama de canela para darle mas sabor, disfruta de esta agua de avena para adelgazar.

    Tip: es mucho mejor tomar la avena cruda, ya que cocida pierde muchas de fibras, minerales y enzimas.

    Beneficios

    El agua de avena nutre el cuerpo y los tejidos, gracias a los aportes minerales como zinc, hierro, potasio, etc.

    • Mantiene el sistema cardiovascular en excelentes condiciones, produce saciedad lo cual es bueno cuando estamos a dieta.
    • Favorece las funciones del intestino y ayuda a eliminar toxinas para el organismo.
    • Otro de sus muchos beneficios es que regula el azúcar en nuestro cuerpo.
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