Como hacer yogurt con Chía
En mi dieta casi siempre incluyo las semillas de chía ¿por que? veras es de conocimiento general que la chía contiene gran cantidad de carbohidratos, fibras, minerales y vitaminas.
Hoy en QuebuenaSazon.com te traemos esta receta de desayuno saludable que conlleva granola, jengibre, semillas de sésamo y girasol, así que coge lápiz y papel y apunta bien la receta.!!VAMOS A ELLO¡¡
Información de la receta
Ingredientes
- 10 cucharadas de chía,
- 500 ml de leche de almendras,
- 2 cucharadas de yogurt natural,
- 1 cucharada de sésamo,
- 1 cucharada de canela molida,
- 1 cucharada de jengibre en polvo,
- 1 cucharada de girasol,
- 3 cucharadas de granola,
- Miel a gusto,
- frutos rojos secos.
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- Realmente la elaboración de esta receta no tiene ninguna dificultad así que tan solo asegúrate de tener todos los ingredientes con las medidas exactas.
- Comienza vertiendo la chía sobre la leche de almendras, (opcional: Refrigera durante 30 minutos)
- Pasado el tiempo vierte el yogurt sobre la mezcla de chía y leche de almendras.
- Ahora adorna con las semillas de sésamo, girasol, jengibre en polvo, espolvorea también la canela y finalmente añade los frutos rojos secos y deja caer la miel sobre tu yogurt con chía.
La chía es una importante semilla tiene innumerables beneficios para el cuerpo humano, en la antigüedad los mayas ya consumían chía por los motivos mencionados a continuación
- No altera el sabor de los otros alimentos
- Aportan hidratación al cuerpo
- Propiedades antioxidantes contra el envejecimiento
- Ayudan a bajar de peso
- Gran fuente de energía
- calman el dolor en las articulaciones
- Ayudan al crecimiento de masa muscular
- Son depurativas
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