Arroz integral con leche

El arroz integral es un alimento que cogió mucha popularidad en los últimos años, pues se ha demostrado en reiteradas ocasiones que ayuda a perder peso debido a que es rico en fibra, contribuye a que el metabolismo trabaje correctamente. En RecetitasFit te traemos una receta saludable y deliciosa que la podrás hacer en unos simples pasos. !!VAMOS A ELLO¡¡

Información y Nutrición

Ingredientes para el arroz integral con leche

Como hacer arroz integral con leche

• Vierte la leche en un cazo junto al arroz, cascara de limón (preferiblemente quítale la parte blanca) y una pizca de sal, deja cocinar a fuego medio hasta que llegue a ebullición.
• Una vez hervido baja el fuego, remueve poco y siga cocinando durante 30 a 45 minutos mas, si notas que el arroz esta absorbiendo demasiada leche no dudes en añadir mas.
• Retira el cazo del fuego y quítale la cascara de limón, luego añade azúcar y vainilla, remueve bien con ayuda de una cuchara de cocina o cuchara de madera.
• Lleva el arroz a un recipiente de cristal o uno de plástico, tapa con papel film, trata de que el papel film toque la superficie del arroz integral con leche, deja reposar un lapso de 30 minutos.
• Pasado el tiempo llévalo a la congeladora y refrigera un par de horas, pasado ese tiempo estará lista para servir, sirve con una hoja de menta y algunos frutos secos si gustas.

Beneficios del arroz integral

Como dijimos el arroz integral es un alimento saludable, que conlleva entre otras cosas los siguientes beneficios para el cuerpo:

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